По мнению экспертов, этот вид питания помогает сбросить вес, предотвратить старение сердца и мозга, потому что в него входят овощи, белки и здоровые жиры.

Он называется по-разному - растительным или средиземноморским. Его положительные последствия включают здоровое старение, высокую мобильность, более низкий риск хронических заболеваний – таких, как рак и сердечные заболевания, и улучшение когнитивного функционирования.

Это связано с недавним исследованием, представленным на Международной конференции по вопросам инсультов. Исследование показало, что средиземноморская диета и диета MIND (версия средиземноморской, которая фокусируется на здоровых продуктах) влияют на здоровье мозга в целом. Блюда жителей побережья включают свежую рыбу, овощи, оливковое масло, орехи, бобы и цельные зерна.

Недавние исследования показывают, что такие диеты, в которых нет обработанных пищевых продуктов и красного мяса, отлично подходят для мозга и тела и в молодости, и старшем возрасте.

Диета MIND привлекает внимание исследователей в интересах тех, кто пережил инсульт. Так же, как средиземноморская диета, диета MIND включает овощи, морепродукты, оливковое масло и вино. В ней акцент делают на зеленые листовые овощи, ягоды, бобы, цельные зерна и домашнюю птицу. Ограничение относится к обработанным продуктам, сдобной выпечке, сладостям и всему, что жарят.

По данным последнего исследования, у людей, перенесших инсульт, удваивается риск развития деменции, поэтому диета MIND может замедлить снижение познавательной способности.

В исследовании изучены данные около 6 000 пожилых людей. Участников поделили по рациону питания и употреблении продуктов. Затем исследователи измерили навыки памяти и внимания и сравнили, как участники выполняли когнитивные тесты. Оказалось, что те, кто питался блюдами стран Средиземноморья и MIND, показали значительно лучшие результаты.

Исследователи говорят, что обе диеты богаты антиоксидантами и двумя типами здорового жира: мононенасыщенными и омега-3 жирными кислотами. Выявлено, что зеленые овощи и ягоды в диете MIND помогают защитить от потери структуры и функции клетки мозга. То есть от нейродегенерации, которая является ключевой характеристикой таких заболеваний, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

Растительные диеты не только хороши для мозга, они дают ключевые преимущества для всего организма.
Почему растительные диеты хороши для организма? Чтобы сохранить энергетические уровни и здоровье, питание должно насыщать мышцы, которые требуют белок, пищеварительная система лучше всего работает с клетчаткой, а ткани и кости должны получать витамины. Этого можно достигнуть питанием из цельного зерна, фруктов, овощей, белков и жиров на растительной основе.

Этот баланс также имеет ключевое значение для поддержания организма после еды и активизации в течение дня. Сбалансированная еда – это также цельные зерна, клетчатка и овощи, которые поддерживают уровень сахара в крови.

Какие документы нужны собственнику на дом и участок?

Для любых операций с недвижимостью, равно как и просто для беспроблемного владения ею собственнику нужен определенный набор документов. Прежде всего - документ, подтверждающий право собственности на указанную недвижимость. Сейчас таковым является выписка из Единого государственного реестра недвижимости (ЕГРН). 000621Важно помнить, что с 15 июля 2016 года свидетельства о праве собственности перестали выдаваться, и указанная выше выписка является сейчас единственным документом, подтверждающим право собственности. Также нужно знать, что эта выписка сообщает о том, кто был собственником на ту дату, когда она (выписка) была получена. Получить справку об объекте недвижимости может любой человек просто по предъявлению паспорта. По запросу он сможет получить справочный документ, содержащий сведения о собственнике, описание недвижимости, дату и номер зарегистрированного права на эту недвижимость, а также (при наличии) обременения. Сведения о документах, на основании которых данные права зарегистрированы (правоустанавливающие документы, например, договор купли-продажи), в такой справке не указаны, так что их желательно хранить и иметь под рукой.

Когда речь идет о загородной недвижимости, скорее всего вам понадобятся сведения и о доме, и об участке, то есть две разные выписки.

Кроме этого для различных операций с домом и участком вам может потребоваться кадастровый план дома и участка, сведения о границах участка (акт) и поэтажный план дома. В отдельных случаях, если дом достался вам по наследству, может потребоваться свидетельство о праве на наследство.

Какие налоги нужно платить за дом и участок?

Владельцы загородной недвижимости в большинстве случаев платят два вида налогов: налог на имущество физических лиц на дом и земельный налог - на участок. В случае если на участке более одной капитальной постройки, налог платится за каждую из них. Ставка налога на имущество составляет от 0.1% до 2% от кадастровой стоимости дома, причем, чем дом дороже, тем выше ставка. Ставка земельного налога для сельхозземель и земель ИЖС (самые распространенные категории участков, занятых загородной недвижимостью) не превышает 0.3% от кадастровой стоимости.

Для уплаты обоих видов налогов существуют льготы для отдельных категорий граждан.

Важно помнить, что налог на имущество (проще говоря, за дом) взимается только в том случае, если ваш дом является капитальной постройкой. То есть за садовые домики, бытовки, бани и прочие постройки вам его платить не нужно.

Кто и за что должен платить взносы в СНТ?

Собственники участков, расположенных на территории СНТ обязаны платить взносы вне зависимости от того, вступил он в товарищество или нет. Логика здесь такая. Большая часть взносов собирается на создание и поддержание работы инфраструктуры СНТ, которой все собственники участков так или иначе пользуются. Это, как правило, содержание дорог, вывоз мусора, охрана поселка, уличное освещение и водопровод и другое. При этом неважно, насколько часто собственник посещает участок. В большинстве СНТ существуют два подхода к расчету суммы взноса: с сотки или с участка. В первом случае устанавливается определенная сумма за сотку, таким образом, владельцы более крупных участков платят больше. Во втором - все собственники платят одинаковые взносы. Уклонение от их уплаты, даже если вы решили не вступать в СНТ, будет нарушением закона, и товарищество сможет взыскать с вас неуплаченные средства через суд.

Если вы являетесь членом СНТ и перестали быть собственником участка (продали, подарили и так далее), то важно не забыть сообщить в СНТ о вашем выходе из него, чтобы не возникало путаницы с тем, кто теперь должен платить взносы.

Нужно ли делать межевание участка?

Собственникам настоятельно рекомендуется определить границы участков, чтобы избежать проблем при любых операциях с ними. Беспокоиться об этом нужно главным образом тем, кто давно владеет своим участком, так как недавно приобретенные участки, как правило, уже имеют точно определенные границы.

Отсутствие точно определенных границ создает ряд трудностей при операциях с участком. К примеру, у вас может возникнуть спор с соседями, трудности при продаже участка, при новом строительстве на нем и при оформлении наследства.

Чтобы определить границы, нужно обратиться в саморегулируемую организацию (СРО) кадастровых инженеров, список которых есть на сайте Росреестра. Вам нужно подать туда заявление на межевание. В случае если вы сразу соберете необходимый пакет документов, вся процедура займет порядка двух месяцев.

К заявлению вам нужно приложить копию паспорта, правоустанавливающие документы на участок (выписку из ЕГРН), план местности, сведения о постройках на участке, техзадание на проведение работ.

Можно ли перевести сельхозземлю под ИЖС?

Один из самых популярных вопросов об участках касается перевода земли в категорию ИЖС (то есть для индивидуального жилищного строительства). Обычно люди, желающие осуществить такой перевод, преследуют две цели: более комфортное подключение дома к основным коммуникациям или возможность постоянной регистрации в доме.

К сожалению, в большинстве случаев перевод сельскохозяйственной земли (дачной или садоводческой) в категорию ИЖС невозможен. Земли ИЖС могут существовать только в границах населенного пункта. Таким образом, если ваш участок расположен на земле с видом разрешенного использования "дачное строительство", а категория земель при этом - "земли поселений", это означает, что ваш участок находится на территории населенного пункта и его перевод в ИЖС теоретически возможен. Однако множество поселков расположены вне населенных пунктов, на землях сельхозназначения. Для таких земель есть всего один способ стать ИЖС - если они примыкают к границам города или деревни. Процесс этот все равно трудоемкий, так как потребуется изменение границ этого населенного пункта. ИЖС же "в чистом поле", а тем более на отдельно взятом участке, технически невозможен.

Однако в большинстве случаев он и не нужен, поскольку подключение к коммуникациям зависит от наличия свободных мощностей и удаленности точки подключения от вашего участка, а вовсе не от категории земли. Возможность постоянной регистрации в доме, построенном на сельхозземлях, также предусмотрена законодательством - для этого нужно только, чтобы ваш дом был признан жилым.

Источник: Сайт "РИА Недвижимость"

Мало кто любит соседей, которые с утра пораньше в выходной день начинают что-то сверлить в своей квартире. Порой звуки дрели могут разноситься по всему дому в течение несколько часов. Часто в такой ситуации возникает вопрос — какие ремонтные работы следует делать, чтобы сверло работало днями напролёт?

АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей.

Действительно, чтобы повесить полочку или закрепить розетку, сверлить стены весь день не нужно. Однако дрель, перфоратор или шуроповёрт, которые издают те самые неприятные звуки, могут использоваться в течение долгого времени при монтаже гипсокартонных и других конструкций на стенах, потолке или полу, рассказал АиФ.ru инженер крупной строительно-ремонтной компании Алексей Турлянский.
Помимо этого, длительное использование перфоратора возможно при проведении демонтажных работ, например, когда разбираются стены или устраняется старая штукатурка. Также этот инструмент, по словам специалиста, может работать несколько часов подряд при штроблении бетонных стен под электропроводку.

Алексей Турлянский говорит, что это действительно долгая и кропотливая работа.

Не стоит забывать, что есть и другие строительные инструменты, которые работают очень громко. Соседи могут думать, что жильцы сверху что-то сверлят который час подряд, но на самом деле источником шума является плиткорез или строительный миксер. Ведь укладка кафеля или стяжки полов — это довольно длительный процесс, поэтому необходимые для этого инструменты могут работать на протяжении всего ремонта.

Что говорит закон?

Согласно санитарно-эпидемиологическим требованиям к условиям проживания в жилых зданиях и помещениях (СанПиН 2.1.2.2645−10), уровень шума в квартире не должен превышать 55 децибел днём (с 7 до 23 часов) и 45 децибел ночью (с 23 до 7 чсов). Для сравнения, примерно 30 дБА издаёт холодильник, а 60 дБА — телевизор на средней громкости или стиральная машина.

Единого закона, регулирующего уровень шума и длительность ремонтных работ, нет. Но в каждом отдельном субъекте федерации есть своё соответствующее постановление. В частности, в Москве действует закон «О соблюдении покоя граждан и тишины в городе Москве». Согласно этому закону, шумные ремонтные и строительные работы нельзя проводить с 19 часов до 9 часов и с 13 часов до 15 часов, а также в воскресенье и нерабочие праздничные дни.

В Московской области нарушать тишину и покой жильцов, в том числе при проведении ремонта, запрещено с 21 до 8 часов по будням и с 22 до 10 часов по выходным и нерабочим праздничным дням. Также есть и дневной перерыв — с 13 до 15 часов ежедневно.

В России появилась новая мера пресечения — «запрет на определенные действия».

Президент России Владимир Путин подписал федеральный закон, который предусматривает введение новой меры пресечения — «запрета на определенные действия». Соответствующий указ опубликован на портале правовой информации.

Суть новой меры пресечения заключается в том, что подозреваемый или обвиняемый должен своевременно приходить в суд или по вызовам правоохранителей, а также соблюдать один или несколько запретов. В частности, речь идет о запрете покидать помещение, в котором живет подсудимый, общаться с определенными людьми, переписываться по почте, пользоваться интернетом и управлять транспортными средствами. Телефоном разрешено пользоваться только для вызова скорой помощи или экстренных служб, а также для общения с правоохранителями.

Сроки действия запретов ограничены 12-36 месяцами в зависимости от тяжести преступления.

Вашему вниманию предлагается только часть из сотен «перлов» бывшего премьера правительства РФ и экс - посла России на Украине. Мудрый и остроумный был человек! Многие из его изречений сразу же стали народными. Он ушел из жизни в 2010 году в возрасте 72-х лет.

Здесь вам не тут.

Лучше водки хуже нет.

Отродясь такого не было, и вот — опять!

Курс у нас один – правильный.

Надо же думать, что понимать.

Естественные монополии - хребет российской экономики. Этот хребет мы будем беречь как зеницу ока!

Мы выполнили все пункты: от А до Б.

Я же вижу по глазам: вас же тошнит.

Вообще-то успехов немного. Но главное: есть правительство!

Мы до сих пор пытаемся доить тех, кто и так лежит.

Мы впервые увидели человека здесь, в бюджете.

Я готов пригласить в состав кабинета всех-всех - и белых, и красных, и пёстрых. Лишь бы у них были идеи. Но они на это только показывают язык и ещё кое-что.

Но пенсионную реформу делать будем. Там есть, где разгуляться.

Правительство в отставку? У кого руки чешутся - чешите в другом месте!

Все те вопросы, которые были поставлены, мы их все соберем в одно место.

У меня к русскому языку вопросов нет.

Кто говорит, что правительство сидит на мешке с деньгами? Мы мужики и знаем, на чем сидим.

Красивых женщин я успеваю только заметить. И ничего больше.

Это не тот орган, который готов к любви.

Вечно у нас в России стоит не то, что нужно.

Есть еще время сохранить лицо. Потом придется сохранять другие части тела.

Какую партию не делаем - всё КПСС получается.

Это был самый важный год для президента. Многое для него открылось, многое открылось и для страны.

Если делать — так по-большому!

Это наглая ложь и не совсем так.

Если я еврей — чего я буду стесняться! Я, правда, не еврей.

Есть ещё время сохранить лицо. Потом придётся сохранять другие части тела.

Шли к рынку, а пришли к базару.

И те, кто выживут, сами потом будут смеяться.

Весь мир сейчас идет наоборот.

Ну и что, что я обещал, я же не сделал.

Хотели как лучше, а получилось как всегда.

Надо делать то, что нужно нашим людям, а не то, чем мы здесь занимаемся.

Вся работа будет строиться для того, чтобы уничтожить то, что накопили за многие годы.

Эти там, те тут, а тех до сих пор никто ни разу.

У нас воруют намного больше, причем нигде не убавляется, такая страна.

Нас никто не может упрекнуть в том, что у нас хорошие помыслы.

Вино нам нужно для здоровья. А здоровье нам нужно, чтобы пить водку.

Я ничего говорить не буду, а то опять чего-нибудь скажу.