-  Врач-онколог и проктолог Елена Смирнова перечислила простые правила питания для того, чтобы улучшить работу кишечника и нормализовать обменные процессы. Утро начинается со стакана чистой воды, затем творог или вареное яйцо, каши, можно овощи. На обед подойдут мясо или рыба, нежирный суп, салат из овощей, медленные углеводы. Основа ужина – это мяса и рыба, овощи. От гарниров на основе картофеля, макарон, гречки желательно отказаться. Перед сном можно выпить стакан кефира или питьевого йогурта. Не забывать о пробиотиках - квашеной капусте, соленых огурцах, чайном грибе.

- За месяц режима самоизоляции многие успели набрать лишний вес. Как перестать думать о еде и чем заменить мучное и сладкое, рассказала клинический психолог, специалист по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина. Главная причина - холодильник в зоне доступа. Выработать осознанное отношение к тому, что мы едим, поможет дневник питания - когда вы записываете то, что вы съели, оценка дается более критично. Самый опасный продукт – это сахар.

- Сотрудники московского уголовного розыска при содействии экспертов Group-IB  задержали администраторов сервиса, продававшего фейковые цифровые пропуска на период карантина для жителей Москвы, Санкт-Петербурга и Краснодара. После получения денег на банковскую карту они исчезали. Цена их услуг варьировалась от 2500 до 3500 рублей.  Возбуждено уголовное дело по статье 159 УК РФ (мошенничество).

- По словам доктора Комаровского, больничные палаты, в которых находятся другие больные, а помещения плохо проветриваются, возглавляют список мест, где "максимальна вероятность получить высокую инфицирующую дозу, потенциально способную убить". Также среди небезопасных мест Комаровский назвал церкви, казармы, тюрьмы и метро.

- Бессимптомное течение означает, что нет ни симптомов, ни осложнений. Следовательно, из диагностики остаются только лабораторные тесты. С помощью ПЦР-диагностики обнаруживают генетический материал вируса обычно с образцов, полученных с помощью мазка из носоглотки или зева. Второй вариант – тест на выявление антител (серологический тест).

- Секреты заваривания чая: хоть в пакетиках, хоть листовой, заваривать кипятком нельзя. Пусть чайник несколько минут постоит после того, как вскипел. А зеленый чай вообще требует не более 80 градусов. Чай в пакетиках настаивается немного дольше, чем листовой чай - требуется 3-4 минуты. Как черный, так и зеленый чай выводят из организма токсины, очищают почки, выводит токсины Черный чай помогает и при конъюнктивите - им надо промыть глаза.

- Неправильно разогревать продукты в микроволновой печи при температуре ниже 65 градусов. При этом важно, чтобы она распределялась по всему блюду, а не только по краям. Правильно - включать микроволновую печь на полную мощность и разогревать блюдо, периодически перемешивая его. Иначе можно пострадать от сальмонеллы.

- В целях борьбы с кражами регистрация смартфонов по заводскому номеру может стать обязательной в 2021 году Власти могут ввести обязательную регистрацию мобильных телефонов по заводскому номеру (IMEI) в середине 2021 года. Платной процедура будет только для новых устройств, требование распространится в том числе на граждан, ввозящих смартфоны из-за границы самостоятельно.

- Хамовнический суд Москвы вынес приговор бывшему заместителю президента Внешпромбанка (ВПБ) Екатерине Глушаковой. Она обвинялась в хищении у кредитного учреждения более 33,6 млрд руб. и получилас учетом  6 лет лишения свободы. Ранее банкирша уже привлекалась к уголовной ответственности за вывод из ВПБ 113,5 млрд руб.

- Эпопея с принятием на Украине резонансной земельной реформы подошла к концу. Точку поставил президент Владимир Зеленский, подписав окончательную версию законопроекта. Открытие рынка земли было одним из главных предвыборных обещаний украинского лидера.

- Ежегодно в океаны попадает больше 10 миллионов тонн пластиковых отходов. Мы видим только 1% от этого мусора, который плавает на поверхности воды. Что происходит с остальными 99%, до конца не изучено. Больше всего раздробленного в микропластик накапливается в глубоководных каньонах. В слое толщиной 5 см и площадью 1 кв. м. ученые обнаружили до 1,9 млн кусочков микропластика.

- 18 апреля накануне Пасхи Благодатный огонь сошел на Землю в Кувуклии храма Гроба Господня в Иерусалиме.  В этом году церемония освящения Благодатного огня была закрыта для паломников. Частица Благодатного огня а самолете отправилась и в Москву к пасхальной службе в храм Христа Спасителя. В столицу ее доставила делегация Фонда Андрея Первозванного.

- Эксперт отметила, что важные для иммунитета витамины, микроэлементы и антиоксиданты содержатся в меде и орехах. Сухофрукты станут отличным дополнением к медово-ореховой смеси. Полуполезными сладостями доктор Смирнова называет пастилу, мармелад и зефир. Еще одна полезная сладость — горький (не темный) шоколад с 70% и выше содержанием какао.

- Квартиры людей, инфицированных коронавирусом, остаются потенциально опасными для здоровых людей на протяжении трех дней, достаточно сделать генеральную уборку. - объясняют в Минздраве. После 72-х часов помещение «обезвреживается» и вновь становится безопасным для проживания. На стекле или бумажных купюрах COVID-19 способен задержаться на три дня, а на нержавеющем железе или пластике — на 7 - 9.

- ФМБА России представило тест-систему, позволяющую выявить антитела к коронавирусной инфекции  за 20 минут. Документы на регистрацию системы будут поданы в начале следующей недели (13-19 апреля).

- Основатель компании Microsoft, американский миллиардер Билл Гейтс высказал мнение, что мир начнет возвращаться к нормальной жизни после пандемии коронавируса к началу лета. Возрождающаяся работа предприятий в Китае дает повод мыслить позитивно. Школы и университеты в США также смогут возобновить деятельность осенью.

- Пандемия коронавируса и скачок курсов валют уже начали сказываться на ценах запчастей, компонентов и других автомобильных товаров в России. Участники рынка говорят, что стоимость некоторых деталей может увеличиться до 40% и предрекают рост цен практически на все товары. К таким товарам могут относиться детали и жидкости для проведения технического обслуживания.

- Цены на мобильную связь в России в 2020 году могут вырасти более чем на 20%, считает почти четверть опрошенных компаний, более трети рассчитывают, что повышение уложится в 10–15%. Причиной роста цен станут ухудшение экономической ситуации в стране на фоне коронавируса, падение платежеспособности населения, рост курсов валют и арендных платежей.

- За год существования в УК России статьи 210.1 («Занятие высшего положения в преступной иерархии») к ответственности были привлечены 56 воров в законе и авторитетов Об этом сообщил начальник отдела по борьбе с лицами, занимающими высшее положение в преступной среде, управления уголовного розыска МВД, полковник полиции Михаил Рябинин. После появления в УК статьи из России уехали более 60 воров в законе (см. подробную информацию).

- Названы места повышенной опасности в период пандемии коронавируса. Это аптеки и магазины. Именно там высок риск заражения. Важно выбирать время, когда меньше всего посетителей, надевать маску до посещения и после - обработать руки антисептиком. Покупать продукты рекомендуется сразу на несколько дней вперед. Расстояние между людьми уже в 4 метра.

- Недавно Минтранс предложил уравнять в правах пассажиров верхних и нижних полок, разрешив спор по размещению ручной клади. Таким образом, в ящике под нижней полкой смогут размещать чемоданы и сумки все, кто едет в купе, вне зависимости от того, на какой полке пассажир обосновался.

- Госдума приняла закон о корректировке даты воинской славы — Дня окончания Второй мировой войны.  Таким образом, день воинской славы переносится со 2 на 3 сентября. Как подчеркивается в документе, президиум Верховного Совета СССР в 1945 году принял указ "Об объявлении 3 сентября праздником победы над Японией".

- В Минстрое РФ определили размеры стандартного жилья. Таким жильем предлагается считать квартиры площадью до 100 кв. метров, индивидуальные дома площадью до 150 кв. метров на участке до 15 «соток» или же помещения до 130 кв. метров в домах блокированной застройки.

- Доктора Д. Кристофер и Р. Шульц пришли к выводу, что до приезда «скорой» остановить сердечный приступ можно в течение минуты с помощью одного продукта, который есть дома у каждого. Для того, чтобы остановить надвигающийся инфаркт, нужно добавить в стакан воды одну чайную ложку молотого кайенского перца, являющегося обезболивающим и отвлекающим средством. Помимо этого, кайенский перец очень полезен. В нем содержится минимум 25 веществ, которые способны оказывать благотворное влияние на организм человека.

- Несколько десятков депутатов Мосгордумы, муниципальных округов столичного региона и Ленинградской области обратились к руководству страны с просьбой начать социальные выплаты всем гражданам страны  в рамках общей борьбы с кризисом на фоне пандемии. Взрослому гражданину России депутаты предлагают платить по 25 тыс. рублей, кроме того, еще по 15 тыс. предлагается выплачивать на каждого ребенка.

- Технологическим чудом назвал российские двигатели РД-180 Тори Бруно, президент американской компании United Launch Alliance, производящей ракеты-носители Atlas (c 2000 г. 85 безаварийных пусков). Попытки создать собственные аналоги пока терпят крах. По словам главы SpaceX Илона Маска,  двигатели РД-180 безупречны.

- «Я считаю, что это должен быть очень плавный, переходный, спокойный период. Растянуть увеличение пенсионного возраста надо на десять лет», — неожиданно заявила Спикер Совета Федерации Валентина Матвиенко. Она отметила, что повышение пенсионного возраста может происходить ежегодно - на полгода.

- По данным Росстата, на начало текущего года в России жили 22 600 человек старше 100 лет. Больше всего долгожителей в Москве, Санкт-Петербурге, Астраханской и Московской областях и Краснодарском крае. Увеличение продолжительности жизни в три раза за последние 10 лет связано с улучшением методов лечения. (Это здорово, но теперь пенсионную реформу могут подтянуть к этому возрасту! – ред.).

- Подготовка медицинских учреждений и эффективное выявление лёгких случаев заболевания коронавирусом в России позволяют удержать смертность на низком уровне, считает директор Института медицинской паразитологии, тропических и трансмиссивных заболеваний Сеченовского университета доктор медицинских наук, профессор РАН Александр Лукашев.

- Специалисты Всероссийского научно-исследовательского института по проблемам гражданской обороны и чрезвычайным ситуациям МЧС России советуют замачивать на 10−15 минут в воде купленные в магазине зелень, помидоры и огурцы для профилактики распространения коронавируса.

- Власти Южной Кореи планирует уже в этом году выпустить на местные дороги 700 полностью электрических такси дальнобойностью 400 км: компании получат субсидии на покупку таких машин (около $14,9 тыс. на каждый автомобиль). Страна в будущем может вообще отказаться от бензиновых двигателей.

- В Гражданском кодексе РФ пропишут соседские права, сообщил глава комитета Госдумы по госстроительству и законодательству Павел Крашенинников. Соответствующие поправки будут подразумевать разумные ограничения для владельцев земельных участков, которые необходимо претерпеть, чтобы соблюсти интересы соседей.

- Дачникам объяснили, почему не стоит перекапывать огороды. Противники перекапывания настаивают, что эта процедура лишь впустую забирает время и силы человека. Избавиться от сорняков можно намного быстрее — при помощи обычной тяпки или плоскореза. Против вредителей эффективнее помогут специализированные препараты или просто местные микроорганизмы.  Если долго находиться с низко опущенной головой, нарушается отток крови, что влечет резкое повышение артериального давления.

- Центробанк попросил снизить информационную активность Глазьева. На прошлой неделе он представил обоснованный доклад, посвященный стабилизационным мерам на фоне пандемии коронавируса, предложив ввести налог на неторговые операции по обмену валюты в странах Евразийского экономического союза, включая Россию. Среди других предложений Глазьева в предыдущие годы — зафиксировать курс рубля «в разумных пределах» на долгий срок с помощью валютных интервенций и заморозить цены в магазинах.

- Системой выдачи пропусков, которую намерены внедрить в 21 регионе по примеру Подмосковья, воспользуется около 10% населения, прогнозирует Минкомсвязь. Граждане смогут оформить пропуск на 12 часов, работодатели — на больший срок. Его можно будет предъявить не только в том регионе, где был получен документ. Чтобы работник получил постоянный пропуск, действующий до конца карантина, заявку должен подать работодатель.

- Президент России поручил до 1 мая 2020 года утвердить программу льготной ипотеки под 6,5% годовых для покупателей жилья в новостройках. С 20 апреля, не дожидаясь постановления правительства, банки начали принимать первые заявки и выдавать жилищные кредиты. Кабмин уже принял решение, утвердив программу.

- Текущие ограничения из-за пандемии коронавируса приводят к потерям в российской экономике в 100 млрд руб. в день, заявил министр экономического развития Максим Решетников в интервью программе «60 минут». Дефицит федерального бюджета правительство будет закрывать за счет накопленных резервов и за счет заимствований, отметил министр.

- Подпольный «Банк России», активно использовавший в своей работе IT-технологии и успевший отпечатать около 1 млрд руб. номиналом в 2 и 1 тысячи рублей, выявили сотрудники МВД. Фальшивки весьма высокого качества изготавливали в Нижнем Новгороде, откуда через законспирированную сеть поставляли практически во все регионы РФ.

 - Появился новый вид мошенничества! На Ваш телефон может прийти следующее сообщение: "Смотрю на фото, вспоминаю нас". А внизу будет ссылка... Якобы на фото... Ни в коем случае не открывайте эту ссылку. Особенно, если к этому номеру привязана карта. Как только откроете ссылку, деньги с карточки исчезнут. Любые сообщения со ссылками с незнакомых номеров не открывайте.

- Некоторые продукты питания могут подорожать в России на 20% из-за падения курса рубля и пандемии коронавирусной инфекции COVID-19. Об этом исполнительный директор ассоциации производителей и поставщиков продовольственных товаров «Руспродсоюз» Дмитрий Востриков.  В частности, чай, кофе, рыбу, специи, консервы, макароны и хлебобулочные изделия.

- Правительство России введет запрет на импорт дешевого бензина. Мера временная и пока рассчитана до сентября 2020 года — то есть на все время, в течение которого, по прогнозам Минэнерго, будут держаться низкие цены на нефть.

- Общественная организация Росконтроль провела  проверку и назвала  лучшие торговые марки чая. Это "Beta Tea" черный байховый, "Champion" черный байховый, "Fine Life" зеленый, "Азерчай" зеленый, "Ahmad tea", "Аkbar" зеленый. Объективность этой информации нуждается в перепроверке.

- Мэр Москвы Сергей Собянин подписал указ о временном порядке посещения московских кладбищ на период самоизоляции. Этой весной навестить могилы умерших родственников будет невозможно. Власти вынуждены принять жесткие меры по борьбе с инфекцией. В области также закрываются для посещения кладбища.

- 5 советов от сотрудника магазина тем, кто сейчас собрался делать покупки: в магазинах есть интересная тенденция - утром стало очень мало покупателей; ходите одни - отдохните хотя бы полчаса от родственников; если вы любите какую-то определенную и не самую популярную марку сигарет или соуса, то лучше возьмите их с запасом на пару недель, купите не гречку, а бумагу, крупу, мыло; тяжелые товары и продукты долгого хранения, питьевую воду  можно заказывать через интернет, а забрать их – самовывозом, курьеров не хватает; пора затянуть пояс и экономить средства, прогнозируется рост цен около 20%.  

- По мнению столичного градоначальника Сергея Собянина, необходима 100-процентная готовность к схватке с коронавирусом. Речь идет о максимальном тестировании, подготовке медицинской системы, контроле за соблюдением режима самоизоляции и карантина. Необходимо соблюсти баланс экономики и санитарных мер.

- Как очистить за одну минуту чайник, чтобы он стал, как новый. Быстро, просто, очень дёшево. Рецепт:           1 столовая ложка лимонной кислоты на полный чайник. Вскипятить и оставить на час при сильных загрязнениях. Этот метод отлично подойдёт и для стиральной машины.

- Правительство купило Сбербанк у ЦБ. Сумма сделки составила 2,14 трлн рублей, что на 300 млрд меньше, чем планировалось изначально. Это связано с тем, что бумаги Сбербанка сильно подешевели на Московской бирже. С момента объявления о сделке 11 февраля акции госмонополиста обвалились на 20%.

- Аналитики прогнозируют уменьшение экономики на 10,2% в 2020 году, при этом возвращение на докризисный уровень после окончания пандемии затянется до середины 2023 года, отмечается в отчете. Данный сценарий развития ситуации является негативным.

- Людям в возрасте специалисты рекомендуют употреблять полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, которые содержатся не только в жирных сортах рыбы, но и в сале. Для сохранения и приумножения нервных клеток рекомендуется до 100 г  хорошего сала и 300 г  рыбы. Утром –сливочное масло и яйцо.

- Немецкие ученые назвали главную ошибку при заваривании черного чая, которая превращает полезный напиток в ядовитый. На пачках  есть информация, которая предлагает заливать чайные листья исключительно кипящей водой, оставив его минимум на пять минут после заваривания.. Такие рекомендации можно найти как на дешевой пачке чая, так и на дорогой.  И это очень правильный совет, помогающий избавиться от плесени, дрожжей или бактерий, в том числе от сальмонеллы. 

- Власти субъектов РФ продолжают ограничивать продажу алкоголя в рамках борьбы с COVID-19. Уже как минимум в трех регионах — Крыму, Оренбургской и Липецкой областях — запретили работу магазинов по продаже разливного пива.

- Владимир Путин освободил генерал-полковника Александра Романова от должности заместителя министра внутренних дел — начальника следственного департамента МВД. Причины снятия генерала в указе не приводятся. Но, видимо, за то, что «просмотрел» двух генералов, обвиняющихся в злоупотреблении служебными полномочиями.